霜降过后调养脾胃（中医养生）
张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
(责任编辑：{typename type="name"/})
北京顺义：浅谈中医养生之道
老子的中医养生之道原来是这样
生发防脱洗发水的秘密
草本力量，焕发新生 —— “芊唯格”中药洗发水的生发奇迹推荐文章
-
在快节奏的现代生活中，脱发问题成为不少人的困扰。面对镜子中日渐稀疏的秀发，选择一款有效的防脱洗发水显得尤为重要。今天，就让我们来探讨几款市面上备受好评的防脱洗发水，帮助大家找到适合自己的护发解决方案。
...[详细]
-
在现代快节奏的生活中，脱发问题成为了许多人尤其是年轻群体的困扰。工作压力、生活不规律、饮食不合理等因素都会导致脱发问题日益严重。然而，一款好的防脱洗发水能有效缓解这一困扰，为头发健康保驾护航。今天，我
...[详细]
-
在当今社会，头发健康问题日益受到人们的关注。脱发、稀疏等问题不仅影响美观，更可能影响到个人的自信心。市面上针对这些头发问题的洗发水品牌众多，但究竟哪些防脱育发洗发水效果显著，成为了消费者关注的焦点。本
...[详细]
-
一、引言随着现代生活节奏的加快和压力的增加，脱发问题成为了许多人尤其是中青年人群面临的重大困扰。市场上防脱生发产品种类繁多，但真正有效且安全的产品却不多见。在众多选择中，中药洗发水凭借其天然成分和温和
...[详细]
-
在追求美丽与健康的道路上，我们经常依赖各种洗护产品来维护我们的秀发。然而，市面上琳琅满目的洗发水并非都是天然无害的。特别是含有化学成分的洗发水，长期使用可能对头皮造成不可忽视的危害。本文将深入探讨化工
...[详细]
-
在现代生活节奏加快、工作压力繁重的背景下，脱发问题已经成为许多人特别是教育工作者、医护人员等群体的困扰。针对这一问题，芊唯格中药洗发水凭借其独特的中药材成分和传统中医理论，成为市场上备受关注的防脱生发
...[详细]
-
在现代社会，脱发成为了许多人面临的烦恼。压力、不良的生活习惯以及不合适的洗发用品都可能加剧这一问题。幸运的是，索芙特防脱洗发水以其卓越的效果广受好评，为无数消费者解决了脱发困扰。卓越功效，源于科技与自
...[详细]
-
探索米诺地尔与芊唯格中药洗发水的生发效果引言米诺地尔简介芊唯格中药洗发水简介米诺地尔生发原理作用机制临床研究结果使用效果与副作用芊唯格中药洗发水的独特优势成分与配方安全性评估用户反馈两者对比分析生发效
...[详细]
-
引言随着现代社会的发展，2型糖尿病逐渐成为困扰人们健康的一大问题。然而，传统的西药治疗虽然效果显著，却也伴随着许多副作用。近年来，越来越多的人开始关注并尝试纯中药治疗2型糖尿病的方法。本文将基于真实世
...[详细]
-
一、海洋至尊防脱洗发的市场地位与品牌力在洗发护发市场日益繁荣的今天，各种品牌如雨后春笋般涌现，而海洋至尊却能在这片竞争激烈的市场中脱颖而出，其在防脱洗发领域的地位不可小觑。作为一款专注于解决脱发问题的
...[详细]
热点阅读
